Alphalauf

Hier wird Laufen mit Entspannungstechnik und Meditation verbunden. Die Methode ist für Laufprofies ebenso wie für Laufanfänger geeignet.

Wozu Alphalauf

Der Alphalauf stellt eine Methode dar, die darauf abzielt das Gehirn in einen entspannten und gleichzeitig hellwachen Zustand zu versetzen. In diesem Zustand überwiegen die Alpha-Wellen bzw. mittleren Gehirnwellen, was zu einer neurologischen Stressreduktion führt.

Durch das 5-Phasen-Programm des Alphalaufes wird

 

  • Grundlagenausdauer trainiert (Fitness),
  • Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Achtsamkeit geübt (Selfness) sowie
  • Wohlbefinden gefördert (Wellbeing).

 

Der Alphalauf stellt somit eine gesundheitsfördernde Maßnahme mit nachhaltiger Wirkung dar. Ganz egal ob Laufanfänger oder Laufprofi. 

Alphalauf kennenlernen
Sa, 20.3.2021  9:00

Wolfsberg/Lavanttal 

Yippi - endlich laufen wir wieder gemeinsam. Ich freue mich sehr. Zwar ist das Coaching derzeit nur im privaten Kreis möglich, sprich Einzelcoaching, Paarcoaching oder Coaching für Personen aus demselben Haushalt. Wenn du die Methode des Alphalauf kennenlernen möchtest, dein Wissen auffrischen oder gemeinsam üben möchtest, dann bist du hier genau richtig. 

Was dich erwartet

09:00 Ankommen und theoretische Einführung
09:15 Praktisches Üben
11:00 Dehnung und Reflexion

Treffpunkt

Parkplatz GH Silberberg - Details auf Anfrage


Kostenbeitrag

auf Anfrage
* bitte bereits in Laufbekleidung erscheinen.

ERLERNE DIE ALPHALAUF-TECHNIK

Gruppencoaching

Seminare werden regelmäßig in Form eines Kennenlernseminars (Dauer: 2-3 Std.) oder als Tagesseminar (inkl. Yoga) angeboten. 

Einzelcoaching

Ganz einfach einen flexiblen Termin für das persönliche Alphalauf-Training vereinbaren.

Im Rahmen der BGF

Für Firmen wird das Programm an die Unternehmensgröße angepasst.