Alphalauf

Aus einer Kombination von Bewegung und Entspannungstechniken, verhilft der Alphalauf zur physischen und psychischen Widerstandsfähigkeit

Wozu Alphalauf

Der Alphalauf stellt eine Methode dar, die darauf abzielt das Gehirn in einen entspannten und gleichzeitig hellwachen Zustand zu versetzen. In diesem Zustand überwiegen die Alpha-Wellen bzw. mittleren Gehirnwellen, was zu einer neurologischen Stressreduktion führt.

Durch das 5-Phasen-Programm des Alphalaufes wird

 

  • Grundlagenausdauer trainiert (Fitness),
  • Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Achtsamkeit geübt (Selfness) sowie
  • Wohlbefinden gefördert (Wellbeing).

 

Der Alphalauf stellt somit eine gesundheitsfördernde Maßnahme mit nachhaltiger Wirkung dar. 

Alphalauf

Kennenlernseminar
Sa, 16.11.2019 9:00-12:00

Ort: GH Silberberg, Siegersdorffweg 2, 9400 Wolfsberg

Anleitung durch: Maria-Elisabeth Wenzl, Alphalauf-Coach

Kostenbeitrag: EUR 40,- (für Neueinsteiger) statt EUR 49,- 

 

Das Seminar ist für Laufanfänger und erfahrene LäuferInnen gleichermaßen geeignet. 
 
Im GH Silberberg steht uns ein Seminarraum zur Verfügung, wo es eine kurze Einführung in die Thematik geben wird. Danach geht es raus in die Natur, um uns in der Praxis zu üben (bitte in Laufkleidung erscheinen).

 

Nach dem Seminar besteht die Möglichkeit den Saunabereich zu nutzen. Bei Interesse bitte bei Anmeldung bekanntgeben.