Alphalauf

Hier wird Laufen mit Entspannungstechnik und Meditation verbunden. Die Methode ist für Laufprofies ebenso wie für Laufanfänger geeignet.

Wozu Alphalauf

Der Alphalauf stellt eine Methode dar, die darauf abzielt das Gehirn in einen entspannten und gleichzeitig hellwachen Zustand zu versetzen. In diesem Zustand überwiegen die Alpha-Wellen bzw. mittleren Gehirnwellen, was zu einer neurologischen Stressreduktion führt.

Durch das 5-Phasen-Programm des Alphalaufes wird

 

  • Grundlagenausdauer trainiert (Fitness),
  • Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Achtsamkeit geübt (Selfness) sowie
  • Wohlbefinden gefördert (Wellbeing).

 

Der Alphalauf stellt somit eine gesundheitsfördernde Maßnahme mit nachhaltiger Wirkung dar. Ganz egal ob Laufanfänger oder Laufprofi. 

ERLERNE DIE ALPHALAUF-TECHNIK

Gruppencoaching

Seminare werden regelmäßig in Form eines Kennenlernseminars (Dauer: 2-3 Std.) oder als Tagesseminar (inkl. Yoga) angeboten. 

Einzelcoaching

Ganz einfach einen flexiblen Termin für das persönliche Alphalauf-Training vereinbaren.

Im Rahmen der BGF

Für Firmen wird das Programm an die Unternehmensgröße angepasst.

Kennenlern-Seminar

egal ob Laufanfänger od. Laufprofi

Treffpunkt: Hotel GH Stoff

Weißenbachstr. 30
9412 St. Margarethen

Das nächste Alphalauf Kennenlernseminar findet am

Sa, 25.1.2020 um 9:00

statt. 

Was dich erwartet?

09:00 Theoretische Einführung in die Methode
09:30 Raus in die Natur und praktisches Üben
11:00 Dehnung und Reflexion
12:00 Schwitzen in der Sauna und Mittagssnack (optional) 

Kostenbeitrag:

Seminar inkl. Unterlagen: EUR 40,- (für Neueinsteiger) statt EUR 49,-

Alphalauf & Yoga

Die perfekte Kombination für mentale & körperliche Stärke.