Alphalauf

Hier wird Laufen mit Entspannungstechnik und Meditation verbunden. Die Methode ist für Laufprofies ebenso wie für Laufanfänger geeignet.

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Wozu Alphalauf

Der Alphalauf stellt eine Methode dar, die darauf abzielt das Gehirn in einen entspannten und gleichzeitig hellwachen Zustand zu versetzen. In diesem Zustand überwiegen die Alpha-Wellen bzw. mittleren Gehirnwellen, was zu einer neurologischen Stressreduktion führt.

Durch das 5-Phasen-Programm des Alphalaufes wird

 

  • Grundlagenausdauer trainiert (Fitness),
  • Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Achtsamkeit geübt (Selfness) sowie
  • Wohlbefinden gefördert (Wellbeing).

 

Der Alphalauf stellt somit eine gesundheitsfördernde Maßnahme mit nachhaltiger Wirkung dar. Ganz egal ob Laufanfänger oder Laufprofi. 

Alphalauf & Yoga ...

... die perfekte Kombination. Erlerne und erlebe die besondere Methode der entspannten und gesunden Bewegung .

19. Juni 2021 | Basic 2 Seminar | Alphalauf & Yoga mit Angelika & Sabine | Seiersberg

3. Juli 2021 | Basic 1 Seminar | Alphalauf mit Angelika | Wolfsberg/Saualm


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Basic 2 Seminar | Alphalauf & Yoga
Vertiefung

Termin: 19. Juni 2021  10:00-14:00
Ort: Werte Welt,  Elariweg 2c, 8054 Seiersberg

Mit: Angelika Karrer & Sabine Graf-Hahn


Was dich erwartet: 

  1. Vertiefung der speziellen Alphalauf Technik
  2. Vertiefung der mentalen Übungen des Alphalaufs
  3. Yoga


Preis: € 59,-- (inkl. Unterlagen)


 

Basic 1 Seminar | Alphalauf Grundlangen auf 968 m Seehöhe

Termin: 03. Juli 2021 10:00-12:30
Ort: GH Forstnerwirt, Forst 39, 9412 St. Margarethen
Mit: Angelika Karrer, MSc

Was dich erwartet:

  1. Ankommen und Kennenlernen der Methode
  2. Alphalauf Technik
  3. Mentale Übungen des Alphalauf
  4. Reflexion


Preis: € 39,-- ( inkl. Unterlagen) 

*statt € 49,-- 

ERLERNE DIE ALPHALAUF-TECHNIK

Gruppencoaching

Seminare werden regelmäßig in Form eines Kennenlernseminars (Dauer: 2-3 Std.) oder als Tagesseminar (inkl. Yoga) angeboten. 

Einzelcoaching

Ganz einfach einen flexiblen Termin für das persönliche Alphalauf-Training vereinbaren.

Im Rahmen der BGF

Für Firmen wird das Programm an die Unternehmensgröße angepasst.