Alphalauf

Hier wird Laufen mit Entspannungstechnik und Meditation verbunden. Die Methode ist für Laufprofies ebenso wie für Laufanfänger geeignet.

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Wozu Alphalauf

Der Alphalauf stellt eine Methode dar, die darauf abzielt das Gehirn in einen entspannten und gleichzeitig hellwachen Zustand zu versetzen. In diesem Zustand überwiegen die Alpha-Wellen bzw. mittleren Gehirnwellen, was zu einer neurologischen Stressreduktion führt.

Durch das 5-Phasen-Programm des Alphalaufes wird

 

  • Grundlagenausdauer trainiert (Fitness),
  • Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Achtsamkeit geübt (Selfness) sowie
  • Wohlbefinden gefördert (Wellbeing).

 

Der Alphalauf stellt somit eine gesundheitsfördernde Maßnahme mit nachhaltiger Wirkung dar. Ganz egal ob Laufanfänger oder Laufprofi. 

Alphalauf & Yoga ...

... die perfekte Kombination. Erlerne und erlebe die besondere Methode der entspannten und gesunden Bewegung .

Aktuelle Termine folgen sehr bald.

ERLERNE DIE ALPHALAUF-TECHNIK

Gruppencoaching

Seminare werden regelmäßig in Form eines Kennenlernseminars (Dauer: 2-3 Std.) oder als Tagesseminar (inkl. Yoga) angeboten. 

Einzelcoaching

Ganz einfach einen flexiblen Termin für das persönliche Alphalauf-Training vereinbaren.

Im Rahmen der BGF

Für Firmen wird das Programm an die Unternehmensgröße angepasst.